lunes, 2 de marzo de 2015

Otra forma de relajarnos

    Ya os contamos que en nuestra clase, todos los días hay un momento para la relajación, momento que nos permite ser conscientes de lo que estamos haciendo en cada instante, nos permite reflexionar y tomar las cosas con calma

 
     Sobre esta técnica estamos aprendiendo todos/as, se denomina Mindfulness es un término que traducido de forma literal quiere decir "atención plena", sin embargo, es algo más que eso. El concepto como tal surge en 1979 de la mano del Dr. Kabat Zinn, fundador de la clínica para la reducción del estrés de la universidad de Massachusetts y son un conjunto de herramientas basadas en técnicas de meditación que ayudan a prevenir el estrés, fomentar el bienestar y mejorar la atención. Ya existen investigaciones sobre los efectos beneficiosos que tiene practicar estas técnicas con niños y niñas desde las primeras edades.
 
       Llevamos tiempo realizando esta técnica a través de un video que nos dio la maestra Carmen, lo comparto con vosotros/as por si queréis hacerlo en casa con ellos/as en algún momento del día. 
 

 
        Esta semana nos hemos relajado sin "escuchar a la señora" como dicen ellos cuando escuchamos el video, esta vez hemos contado con la ayuda de nuestros amigos y amigas que nos han ayudado a relajarnos a través de unos masajillos como podeos ver en las fotos
 

 

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